2011年3月29日 星期二
2011年3月24日 星期四
2011年2月24日 星期四
2011年1月26日 星期三
2011年1月17日 星期一
本質與迷失
美國有個中年人，平時忙於工作，沒空陪他唯一的兒子，他也常為此感到內疚。
有一天他下定決心安排好某個周六下午保持絕對的空檔，買了兩張大聯盟球賽的門票，來好好陪陪兒子。時間到了，他和兒子快快樂樂開車出門，但很不幸地，居然碰上了大塞車！眼看球賽已經開始，他們的車還塞在半路上動彈不得，兩人在車內便一直抱怨，生氣這個都市…，這個交通…，忽然，老爸想起來：
「我安排今天有空，不是就是為了要和我兒子在一起嗎？現在，我不是正和兒子在一起嗎？那我又何必在乎那場球賽呢？」
於是他開始放下生氣的情緒，和他的兒子愉快的聊了一個下午！人的許多動機，是由他的本質出發，但在實踐的過程中，卻很容易迷失了。
別因為為達目的而不擇手段，卻因為不擇手段而忘了目的。
正如這為老爸他所求的本質是好好陪一陪他的兒子，但在實踐的過程中，卻被塞車、球賽等等牽扯到了另一種心境去了。
婚姻的本質，是兩個人相知相惜的相伴結果，但不少人最後迷失在爭吵、鬧意見、誰該洗碗的牢籠中，找不回當初結婚的本質。
認識新朋友，本該在友情的基礎上，互相幫助，製造快樂；但隨著時間的流逝，演變出多少計較、冷漠與抱怨。
許多事的本質與動機都是好的，可是一但出發之後，卻似太空船航向未知的星空，投入無邊的「迷失」之中了。人的本質，有愛、有情、有慈悲、有智慧，但這是所謂本質投入這個世界後，有另一定律，牽引著這本質走向另一未知，那就是：「迷失」。
宗教的本質，是為認識上帝，接近上帝，但歷史上有多少宗教戰爭呢？
慈善事業的本質，是在恤貧憫孤，但大多數的慈善是不是也有迷失於名、利的狀況呢？
孟子的性善，道盡人心深層裡，必定有一至善之本質；可是荀子的性惡，卻似乎毫不掩飾地指出，這本質有極大的可能，迷失在往前走的路上。無怪乎儒家千百年中不敢獨尊性善或性惡，因為很可惜的是，純善的本質消失在這個世間！
人的內心中，都充滿了愛，由此本質出發，推動我們做不少事；但日常生活中，多少愛轉成分離、爭吵、失望，甚至怨恨。這也是一種迷失，迷失了本質的目的。
二十一世紀，人類最大的發現，將是：發現自己。
發現自己的本質，瞭解自己本質的目標，重新找回這些目標，不要再迷失了。現在飛機、船隻大量使用衛星定位系統（GPS），好知道自己身在何處，以免迷失。心靈裡，是否也需要一種系統，以免自己迷失了本質的作用呢？別再犯同樣的錯誤：由本質之良善出發，卻迷失在這紅塵俗世中。當你感覺很不好時，希望你能像那位爸爸一樣，找回自己最原始的目標，從而放下一切根本不必要的負面情感。
【閱讀】分享
有一天他下定決心安排好某個周六下午保持絕對的空檔，買了兩張大聯盟球賽的門票，來好好陪陪兒子。時間到了，他和兒子快快樂樂開車出門，但很不幸地，居然碰上了大塞車！眼看球賽已經開始，他們的車還塞在半路上動彈不得，兩人在車內便一直抱怨，生氣這個都市…，這個交通…，忽然，老爸想起來：
「我安排今天有空，不是就是為了要和我兒子在一起嗎？現在，我不是正和兒子在一起嗎？那我又何必在乎那場球賽呢？」
於是他開始放下生氣的情緒，和他的兒子愉快的聊了一個下午！人的許多動機，是由他的本質出發，但在實踐的過程中，卻很容易迷失了。
別因為為達目的而不擇手段，卻因為不擇手段而忘了目的。
正如這為老爸他所求的本質是好好陪一陪他的兒子，但在實踐的過程中，卻被塞車、球賽等等牽扯到了另一種心境去了。
婚姻的本質，是兩個人相知相惜的相伴結果，但不少人最後迷失在爭吵、鬧意見、誰該洗碗的牢籠中，找不回當初結婚的本質。
認識新朋友，本該在友情的基礎上，互相幫助，製造快樂；但隨著時間的流逝，演變出多少計較、冷漠與抱怨。
許多事的本質與動機都是好的，可是一但出發之後，卻似太空船航向未知的星空，投入無邊的「迷失」之中了。人的本質，有愛、有情、有慈悲、有智慧，但這是所謂本質投入這個世界後，有另一定律，牽引著這本質走向另一未知，那就是：「迷失」。
宗教的本質，是為認識上帝，接近上帝，但歷史上有多少宗教戰爭呢？
慈善事業的本質，是在恤貧憫孤，但大多數的慈善是不是也有迷失於名、利的狀況呢？
孟子的性善，道盡人心深層裡，必定有一至善之本質；可是荀子的性惡，卻似乎毫不掩飾地指出，這本質有極大的可能，迷失在往前走的路上。無怪乎儒家千百年中不敢獨尊性善或性惡，因為很可惜的是，純善的本質消失在這個世間！
人的內心中，都充滿了愛，由此本質出發，推動我們做不少事；但日常生活中，多少愛轉成分離、爭吵、失望，甚至怨恨。這也是一種迷失，迷失了本質的目的。
二十一世紀，人類最大的發現，將是：發現自己。
發現自己的本質，瞭解自己本質的目標，重新找回這些目標，不要再迷失了。現在飛機、船隻大量使用衛星定位系統（GPS），好知道自己身在何處，以免迷失。心靈裡，是否也需要一種系統，以免自己迷失了本質的作用呢？別再犯同樣的錯誤：由本質之良善出發，卻迷失在這紅塵俗世中。當你感覺很不好時，希望你能像那位爸爸一樣，找回自己最原始的目標，從而放下一切根本不必要的負面情感。
【閱讀】分享
2010年12月28日 星期二
2010年12月27日 星期一
如果你想要快樂，試著保持專注!~~ICA
Excerpts from Happiness Is a Focused Mind, By Jenifer Goodwin,
EXECUTIVE HEALTH November 11, 2010
If you want to be happy, try to stay focused
New research shows that when people's minds drifted from the task or activity at hand, they reported being less happy than when they were fully engaged in whatever they were doing.
The human mind is uniquely capable of wandering -- that is, to ponder things that have happened, to anticipate things that will happen, and to plan for things that might happen, explained study author Matthew Killingsworth, a doctoral candidate in psychology at Harvard University. The ability is one of the traits that makes human beings human.
Yet, cognitive wandering comes at a cost, which is that when people are thinking about something other than what they're doing, they feel less happy.
"Human beings seem to have this unique capacity to focus on the non-present. They have the ability to reflect on the past, plan for the future and imagine things that might never occur," Killingsworth said. "But at the same time, human beings are clumsy users of this capacity and it tends to decrease, rather than increase, happiness."
In the study, 2,250 participants were prompted at random times throughout the day using an iPhone Web application. They were asked how they were feeling, what they were doing, if they were thinking about something other than what they were doing and whether whatever they were contemplating was pleasant, unpleasant or neutral in nature.
According to the study, participants spent nearly 47 percent of their waking hours with their mind in a wandering state. "This study shows that our mental lives are pervaded, to a remarkable degree, by the non-present," Killingsworth said.
In some ways, the research provides scientific evidence of what many self-help books and some religious traditions espouse, which is that being in the "here and now" is critical for happiness,
Participants were from 83 counties, a wide range of occupations and ranged in age from 18 to 88.
Barbara Becker Holstein, a psychologist, said the findings speak to the importance of doing things that provide a sense of purpose and meaning. Such activities make it easier to stay focused. …long before the research, psychologists and many educators recognized that in order to feel a sense of well-being, you need to feel you have purpose and meaning in life. That means you are containing the mind around certain projects and activities, and are forcing the mind not to be all over the place all day long."
If you feel your mind starting to head down a "dark tunnel" of worry and anxiety, try to snap yourself out of it by bringing your thoughts back to the present, she said. "It's such a natural tendency to go over bad news or things that haven't worked out, to dramatize the drama we are already experiencing," she said. "But (when) we can distract ourselves by getting involved doing something, we get some distance from whatever we were ruminating on and it's better for us."
If you'd like to be part of Harvard's happiness research project, visit trackyourhappiness.org
摘錄自 Jenifer Goodwin之 快樂是一顆專注的心 EXECUTIVE HEALTH November 11, 2010
如果你想要快樂，試著保持專注!
新的研究顯示當人們的心思從他們手上的任務或活動飄走時，他們比全心投入手中工作時要來得不快樂。
本研究作者哈佛大學心理學博士生Matthew Killingsworth解釋：人類的心思特別有能力「漫遊」，也就是說能深思過去、預測未來、計畫些可能會發生的事。這項能力也是人類之所以為人的特質之一。
然而，心思漫遊是有代價的，就是當人們心思跑到他們正在做的事情之外時，快樂感將會降低。
Matthew Killingsworth說：「人類似乎特別有能力將注意力放在”非”當下。他們有能力反思過去、計畫未來和想像出可能沒有機會發生的事情。」「不過，在此同時，人類似乎也是這項特質的笨拙使用者，且它傾向降低快樂，而非提昇快樂。」
研究中，2,250參與者在一天當中的不特定時間被提醒要使用iPhone的網頁應用軟體。並詢問他們當下的感受、當時在做甚麼、當時是否在想其他事情，他們正在思索的事情是愉快的、不愉快的或是不好不壞的。
研究顯示，參與者在清醒時間內近47%心思都花在「漫遊」的狀態。Matthew Killingsworth說：「本研究顯示我們的心思被大量的”非當下”時刻所佔據了」。
就某方面而言，本研究為許多自我提昇書籍與一些宗教所倡導的「活在當下是快樂的泉源」提供了科學根據。本研究的參與者來自83個不同國家，從事各行各業，年齡層分布由18到88歲。
心理學家巴巴拉•霍爾斯坦恩博士說，這個發現提醒了做事情需要目的感與意義感的重要性。這一類的活動讓人們更容易專注在其中…在本研究之前，心理學家與許多教育家早就發現要有幸福感，必須要先覺得你的人生有些目的與意義。也就是說，你將心思用在特定的事件或活動上，並強迫你的心思不會成天花在「漫遊」。
她還說，如果你覺得你的心思開始掉進擔憂與不安的「黑洞」，試著讓自己的思緒回到「當下」把自己帶離黑洞。「我們很自然會停留在壞消息或行不通的事情上，讓我們正在經歷的過程更加戲劇化。但是，我們可以藉著投入某些事情讓我們從一直在反芻的事件上轉移，這樣對我們也比較好。」
EXECUTIVE HEALTH November 11, 2010
If you want to be happy, try to stay focused
New research shows that when people's minds drifted from the task or activity at hand, they reported being less happy than when they were fully engaged in whatever they were doing.
The human mind is uniquely capable of wandering -- that is, to ponder things that have happened, to anticipate things that will happen, and to plan for things that might happen, explained study author Matthew Killingsworth, a doctoral candidate in psychology at Harvard University. The ability is one of the traits that makes human beings human.
Yet, cognitive wandering comes at a cost, which is that when people are thinking about something other than what they're doing, they feel less happy.
"Human beings seem to have this unique capacity to focus on the non-present. They have the ability to reflect on the past, plan for the future and imagine things that might never occur," Killingsworth said. "But at the same time, human beings are clumsy users of this capacity and it tends to decrease, rather than increase, happiness."
In the study, 2,250 participants were prompted at random times throughout the day using an iPhone Web application. They were asked how they were feeling, what they were doing, if they were thinking about something other than what they were doing and whether whatever they were contemplating was pleasant, unpleasant or neutral in nature.
According to the study, participants spent nearly 47 percent of their waking hours with their mind in a wandering state. "This study shows that our mental lives are pervaded, to a remarkable degree, by the non-present," Killingsworth said.
In some ways, the research provides scientific evidence of what many self-help books and some religious traditions espouse, which is that being in the "here and now" is critical for happiness,
Participants were from 83 counties, a wide range of occupations and ranged in age from 18 to 88.
Barbara Becker Holstein, a psychologist, said the findings speak to the importance of doing things that provide a sense of purpose and meaning. Such activities make it easier to stay focused. …long before the research, psychologists and many educators recognized that in order to feel a sense of well-being, you need to feel you have purpose and meaning in life. That means you are containing the mind around certain projects and activities, and are forcing the mind not to be all over the place all day long."
If you feel your mind starting to head down a "dark tunnel" of worry and anxiety, try to snap yourself out of it by bringing your thoughts back to the present, she said. "It's such a natural tendency to go over bad news or things that haven't worked out, to dramatize the drama we are already experiencing," she said. "But (when) we can distract ourselves by getting involved doing something, we get some distance from whatever we were ruminating on and it's better for us."
If you'd like to be part of Harvard's happiness research project, visit trackyourhappiness.org
摘錄自 Jenifer Goodwin之 快樂是一顆專注的心 EXECUTIVE HEALTH November 11, 2010
如果你想要快樂，試著保持專注!
新的研究顯示當人們的心思從他們手上的任務或活動飄走時，他們比全心投入手中工作時要來得不快樂。
本研究作者哈佛大學心理學博士生Matthew Killingsworth解釋：人類的心思特別有能力「漫遊」，也就是說能深思過去、預測未來、計畫些可能會發生的事。這項能力也是人類之所以為人的特質之一。
然而，心思漫遊是有代價的，就是當人們心思跑到他們正在做的事情之外時，快樂感將會降低。
Matthew Killingsworth說：「人類似乎特別有能力將注意力放在”非”當下。他們有能力反思過去、計畫未來和想像出可能沒有機會發生的事情。」「不過，在此同時，人類似乎也是這項特質的笨拙使用者，且它傾向降低快樂，而非提昇快樂。」
研究中，2,250參與者在一天當中的不特定時間被提醒要使用iPhone的網頁應用軟體。並詢問他們當下的感受、當時在做甚麼、當時是否在想其他事情，他們正在思索的事情是愉快的、不愉快的或是不好不壞的。
研究顯示，參與者在清醒時間內近47%心思都花在「漫遊」的狀態。Matthew Killingsworth說：「本研究顯示我們的心思被大量的”非當下”時刻所佔據了」。
就某方面而言，本研究為許多自我提昇書籍與一些宗教所倡導的「活在當下是快樂的泉源」提供了科學根據。本研究的參與者來自83個不同國家，從事各行各業，年齡層分布由18到88歲。
心理學家巴巴拉•霍爾斯坦恩博士說，這個發現提醒了做事情需要目的感與意義感的重要性。這一類的活動讓人們更容易專注在其中…在本研究之前，心理學家與許多教育家早就發現要有幸福感，必須要先覺得你的人生有些目的與意義。也就是說，你將心思用在特定的事件或活動上，並強迫你的心思不會成天花在「漫遊」。
她還說，如果你覺得你的心思開始掉進擔憂與不安的「黑洞」，試著讓自己的思緒回到「當下」把自己帶離黑洞。「我們很自然會停留在壞消息或行不通的事情上，讓我們正在經歷的過程更加戲劇化。但是，我們可以藉著投入某些事情讓我們從一直在反芻的事件上轉移，這樣對我們也比較好。」
2010年12月15日 星期三
2010年11月29日 星期一
廖永祺教練『打不倒的勇者』觀賞心得
第二次觀賞此片坦白說故事情節是可預料
但咀嚼對話卻耐人尋味
喜歡以下句子
『領導者的激勵-試讓對方能超越自己的期許』
『成為命運的主人-心靈的統帥』
尤其是最後一句特別有感覺
很多人想主宰別人來成就自己
但忘了尊重對方是否同心願意
拉扯間在期許及獲得中失去平衡
如果能透過有效對話及行動展現
讓雙贏非夢事 更能讓承受者心靈充滿臨在的感受
享受當下喜悅能量
所以 如能成為自己心靈的統帥 就更能臣服且自性並喜悅接受人生試鍊
總之 凡是發在我身上者 必有其道理囉
2010年11月26日 星期五
饒家琳教練 -「打不倒的勇者」心得分享
看了影片印證了教練的模式，可運用在生活時務上。透過〝打不倒的勇者〞察覺到：
願景價值：馬迪巴超越自我期許，透過天祐南非這首國歌，以國家團結、以國家興亡的責任為遠大的願景。他領悟到我是我生命的主人，我是我命運的統帥。在監獄的一首詩，鼓舞自己立下遠大的願景，４２００萬的人民都是他的家人。
角色使命：曼德拉的角色是總統，黑人的馬迪巴，球迷，父親，囚犯。
目標策略：他以４年的時間當選南非的總統，以化解種族對立為目標；經濟復甦為目標；建設為目標；提高生活水準為目標。
行動計畫：完成不可能的任務激發隊長法蘭索瓦，鼓舞他立下榜樣，傳統文化就是球隊代表國家，立下偉大的事業願景。他從細節中關心身邊的每一個人，從早起運動和保鑣的互動，落實行程表…等。
總結：曼德拉從原諒中解放自己的心靈，讓自己成為生命中的主人鼓勵身邊的人，他高尚的願景是我所景仰的，讓我更清楚心中的幸福願景，就是將善的知識傳播到每個家庭，每個人的心中，在職場、家庭中讚美、關心去愛每個人。當遇到困境不如意時，用正面積極的態度，凡事找方法勇於嘗試。我接受現在的自己，認真生活努力學習，勇敢做自己生命的主人。
2010年10月27日 星期三
2010年10月20日 星期三
2010年8月31日 星期二
2010年7月27日 星期二
訂閱：
文章 (Atom)
